★- 다섯가지 즐거움-★
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, 모두- 즐거워야 한다. ♥^*^♣
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첫째, , , , 눈이 즐거워야 한다.
눈이 즐거울려면 좋은 경치와 아름다운 꽃을 봐야한다.
그러기 위해서는 여행을 자주해야 아름다운 경치와
아름다운 꽃들을 볼수 있다
그러므로 가능하다면 해외나 국내여행을 자주 하여야 할것 같다.
외국 사람들은 돈을 벌어 어데 쓰느냐고 물으면
여행을 하기 위해 번다는 사람이 많다.
여행은 휴식도 되고
새로운 에너지를 충전하는 기회도 되는 것이다.
꼭 여행만이 눈이 즐거운것은 아니다,
개인에 따라 여행이 여의치 않는다면 ,
하루시간중 짬나는대로 웃긴글이나, , 웃긴 사진을 보면서
맘껏 웃을수있는 시간이 주어진다면 그것이 바로 즐겁게 사는 방법이 된다,
둘째 , , , , 입이 즐거워야 한다 -
입이 즐거울려면 맛있는 음식을 먹어야 한다.
금강산도 식후경이란 말이 있지 않은가?
어떻게 보면 먹는것이 제일 중요하다고 볼수도 있다.
우리 몸을 유지하기 위해서는
우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취해야 하기 때문이다.
식도락가는 아니더라도 미식가는 되어야 하지 않겠는가?
미식가는 맛있는 음식을 찾는다.
지방에따라 그지방의 유명한 향토음식이 있다.
특별한 향토음식점을 미리 알아보고 찾아가는것이 현명하다
셋째, , , , 귀가 즐거워야한다, -
귀가 즐거울려면 아름다운 소리를 들어야한다.
계곡의 물소리도 좋고 이름모를 새소리도 좋다.
자기가 좋아하는 가수의 음악을 듣는것도 귀가 즐거운것이다.
조용히 음악을 감상하는것이 정서에 얼마나 좋은지 모른다.
음악을 즐기는 사람치고 마음이 곱지 않은사람이 없다
넷째 , , , , 몸이 즐거워야한다.
몸이 즐거울려면 자기 체력과 소질에 맞는 운동을 하여야 한다.
취미에 따라 적당한 운동을 하면 건강에도 좋고 몸도 즐거운것이다.
다섯째 , , , , 마음이 즐거워야한다
마음이 즐거울려면 남에게 베풀어야 한다.
갖은것이 많아야 베푸는것이 아니다.
자기 능력에 따라 베푸는것이다.
남에게 베풀때 정말 마음이 흐믓한것이다.
마음으로라도 베풀어야 한다
남을 칭찬하는것도 베푸는것이다."
마음이 즐거워야 진정한 즐거움이 있는것이다-..." 중에서
몸에 쌓인 불필요한 지방
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두 시간 정도 걷자
근육이 충분히 풀어져서 아픔은 사라졌지만,
마찰이 많은 허벅지와 엉덩이는 불에 덴 듯했다.
아직도 불필요한 지방이 너무 많은 모양이다.
몸무게 몇 킬로그램이 줄면 몇 킬로미터를
더 걸을 수 있을 테고, 다리는 저절로
단단해질 것이다.
- 베르나르 올리비에의
《나는 걷는다(1) 아나톨리아 횡단》중에서 -
* 불필요한 지방이 몸에 있다는 것은
그만큼 많이 먹었거나 덜 움직였다는 뜻입니다.
많이 먹으니까 무거워지고, 무거우니까 덜 움직이는
악순환이 이어집니다. 이 악순환의 고리를 얼른
끊어버려야 합니다. 걷는 것부터 시작하십시오.
첫날은 30분, 다음날은 35분, 이렇게 5분씩
늘려 하루에 1시간 정도만 걸으면
몸은 저절로 가벼워집니다.
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출처 : 애월중학교제24회동창회
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